運動のメリット
運動のメリットは太りにくい体を作るだけではなく集中力や記憶力を高めて精神を安定させます。
運動する事のメリット
・消費エネルギーが増える
・基礎代謝量が増える
・集中力、記憶力が高まる
・ストレスが発散される
・精神が安定する
運動は子供の健やかな成長に欠かせないものです。
運動や遊びを通して子供の心肺機能は向上し基礎体力がついていきます。
運動をするとエネルギーを消費するので脂肪を燃焼していきます。
運動を行うと筋肉がつき基礎代謝が増えていきます。
基礎代謝は心臓などを動かすなど生きていく上で必要なエネルギーでじっとしていても消費されるエネルギー消費量のことです。
全身を動かす運動をすると脳の前頭葉が刺激されるので集中力がつき記憶力がアップされると言われています。
勉強や運動が得意になると子供は自分に自信を持ち精神が安定しストレスにも強くなります。
子供と肥満
・肥満のデメリット
・肥満が増えている
・肥満と健康
・肥満と性格
・肥満と生活習慣
・太らない生活
|
食育インストラクター 
生活習慣病も、正しい知識をもった食生活を送ることで予防が可能です。食育インストラクターの無料テキスト申し込み！ |
|
