子供とおやつ
子供のおやつは食べる量と時間を決めて、子供が食べる量だけを与えるのがポイントです。
大人でも目の前に美味しそうなものがあれば食べたくなってしまうものです。
甘いお菓子が大好きな子供ならなおさらです。
胃の小さな乳児、幼児にとっておやつは食事でまかないきれない栄養を補うものです。
子供が成長すると捕食としてのおやつは必要なくなりお楽しみのおやつに変わります。
子供のおやつは袋や箱ごと渡すのではなく、食べる分だけを器に入れて時間を決めて与えるようにしましょう。
子供のおやつに果物を与えるよビタミンが豊富なうえ噛み応えもあり満足感もあるのでお勧めです。
大人だけでなく子供が好きな甘いものには砂糖が沢山含まれているので注意が必要です。
余分な糖分は中性脂肪に作り変えられて脂肪として蓄えられるのでカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。
洋菓子は脂肪分が多く砂糖も多く含まれているので食べすぎには注意が必要です。
清涼飲料も砂糖が多く使われているので、子供には牛乳やお茶、麦茶がお奨めです。
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