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子供のおやつ

子供のおやつは出来るだけ甘いものやスナック菓子、清涼飲料水は控えましょう。

低カロリーでカルシウムやビタミン類、食物繊維が補えるようなものが良いでしょう。

食の細い子供や幼児などは3回の食事で充分な栄養が取れないこともあります。

おやつも食事と同じように大切に考えます。

おやつを食べる時は、夕食まで2時間ぐらい空けるようにする。

量、カロリーを考えて食べ過ぎないようにする。


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