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夜型生活の問題

夜型生活で朝食を食べられない子供は、切れる子供、やる気のない子供が多いと言う調査結果があります。

お腹が空いた時や、睡眠不足のときは誰でもいらいらします。またやる気も出ないものです。

私達の生活リズムは太陽が昇っている時間は活動し、沈んでいる時間は急速と言うように出来ています。

夜型生活をしていると低体温、低血圧など体にも様々な影響が出てしまいます。

子供が小さいときは出来るだけ体内リズムとずれがないような生活リズムを身につけさせる事が大切です。

小学生なら遅くても１０時には寝るようにしましょう。

寝る前のお風呂はぬるま湯が良いでしょう。

眠りやすい環境を作るためにテレビなどを切ることも必要です。


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