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1日2食はダメ

1日2食は脂肪をためやすくなり太りやすい体を作ります。

1日2食の食事にすると次の食事までの間隔が長くなり、体は次の食べ物が入るまでエネルギーを貯めようとします。

腸の吸収率が高まり脂肪を多く作るようになります。

同じ食事の量でも太りやすい体になります。

食事の回数が減ると、とるカロリーの量が以外に多くなりがちです。

食事の間隔が長いと空腹のため1色で食べる量が多くなります。

早食いになり重量のあるものが食べたくなります。

間食したくなるなど接種カロリーが増える要素があります。

食事は時間を作ってでも1日3色食べるようにしましょう。


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