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適正体重

健康の基準のひとつが体重です。

肥満でもやせすぎでも健康面から考えると問題があります。

適正体重には個人差があります。

健康で自分らしく生活できる体重を見つけて維持しましょう。

無理なダイエットはNGです。

食事を抜いたり食事の量を減らす、特定のものだけを食べるなどの誤ったダイエットは栄養バランスから体への害が大きくなります。

リバンドの可能性も非常に大きくなります。

小さな子供のうちからダイエットをする子供もいますが、成長期の誤ったダイエットは成長に悪影響を与えます。

ダイエットとリバウンドを繰り返すと太りやすい体になってしまします。

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コンテンツ
子供と食育
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　・1日2食はダメ
　・よくかんで食べる
　・バランスよく食べる
　・美味しさが解かる年齢
　・食事は薄味
　・好き嫌いをなくそう
　・楽しく食べる
　・孤食をなくそう
　・食品の表示
　・食品の選び方
　・旬で食品を選ぶ
　・日本型食生活の良さ
　・朝食抜きはＮＧ
　・夜型生活の問題
　・朝食抜きの理由
　・朝食を食べよう
　・簡単朝食レシピ
　・子供のおやつ
　・家庭の食卓

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