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眠りのリズム

子供は大人以上に毎日同じリズムで生活する事が大切です。

休日などに夜寝る時間が遅くなっても、次の日起きる時間はいつも同じ時間にしましょう。

夜更かしや朝寝坊は子供にとって良い影響を与えません。

子供が朝寝坊になると生活のリズムが狂ってしまいます。

寝る時間が遅くなっても、次の日は決まった時間に起こす事が大切です。睡眠不足はお昼寝で補いましょう。


平日の睡眠不足を休日の睡眠で補う大人も多いようですがあまり意味はありません。

実は、寝だめは出来ないんです。
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