保育園の基礎知識と、保育園の探し方を紹介
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子供の体温

眠りにつきやすいのは体温が下がり始めた時です。


睡眠と体温のリズムは連動しています。

体温は１日の間で１度くらい上下しています。

朝目覚める時が一番低く、目が覚めると徐々に体温が上がってきます。

夜になると徐々に体温が下がり眠りについていきます。


夜になると子供の手が温かくなるのは手足の血管を開いて熱を外に逃がして体温を下げ始めたと言う事です。

手が温かくなってきた頃が一番眠りにつき易いと言うことです。

眠る時に手足が冷えていると血管がちじんで熱を運ぶ血液が流れにくくなり熱を逃がしにくくなるので寝付きにくくなります。

寝る前にぬる目のお風呂に入ったほうが眠りにつきやすいということになります。

寝る前に熱いお風呂に入ると体温が上がってしまい眠りにつきにくくなります。





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