保育園の基礎知識と、保育園の探し方を紹介
こっそり教える保育園の探し方＞子供と眠りの力＞子供と眠り＞寝る前のテレビに注意

寝る前のテレビに注意

寝る前のテレビなど強い光には注意が必要です。強い光が眠りのリズムを作るメラトニンの分泌を抑えてしまいます。

ねるまえにテレビやパソコンなど強い光を浴びることは子供の成長に欠かせないメラトニンの分泌を低下させると言われています。

メラトニンには眠りを誘導する鎮静作用があります。

メラトニンが少なくなると寝つきが悪くなってしまいます。


強い光を夜遅くまで浴びていると脳は昼間と勘違いして体内時計と地球時間がずれて慢性的な時差ぼけ状態になってしまいます。


子供が寝る時間になったらいちどテレビのスイッチを切りましょう。

子供を寝かしつければ、後は大人の時間です。自分の楽しみが思う存分出来ます。

見たい番組がある場合は録画するなどの工夫をしておきましょう。





ページのＴＯＰに戻る

コンテンツ
眠らない子供
　・子供の夜更かし
　・両親の睡眠時間
　・子供の睡眠不足
　・寝不足でイライラ

寝る子は育つ
　・眠りは大事
　・体内時計
　・子供の眠り
　・子供とメラトニン
　・夜更かしと時差ぼけ

子供と眠り
　・眠りの時間
　・朝の光と夜の眠り
　・朝ご飯と目覚め
　・昼間の遊び
　・家族で早寝早起き
　・睡眠日記
　・お昼寝時間
　・夕食とお風呂の時間
　・寝る前のテレビに注意
　・部屋の明かり

子供の眠りQ&A
　・子供の睡眠時間
　・子供の寝言
　・子供の体温
　・怖い金縛り
　・眠りのリズム
　・明かりとメラトニン
　・指しゃぶり
　・寝相が悪い

【子供の誤飲情報】　［管理人にメール］　［管理サイト］　【サイトマップ】

Copyright(C)　こっそり教える保育園の探し方　管理人：BJ　All Rights Reserved
掲載している情報には万全を期していますが、正確性を完全に保証するものではありません。
不利益や損害が生じても、当サイトは一切の責任を負いかねます。
こっそり教える保育園の探し方は、リンクフリーです。リンクのさいの連絡は不要です。
こっそり教える保育園の探し方の無断転載、無断コピー、を禁止します。