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昼間の遊び

昼間たくさん動いて疲れれば夜ぐっすり眠る事が出来るのは、子供も大人もかわりありません。

より良い眠りを得るためには昼間汗をかくくらい外でたくさん遊びましょう。


子供を夜寝かす事だけ意識してもうまくいきません。

眠る事は寝るときではなく朝おきるときから始まっています。

昼間の活動理容と睡眠と覚醒のリズムには切り離せない関係があります。

気持ちよく寝るためには昼間ちゃんと活動する事が大切です。

自分の健康のためにも、子供の眠りのためにも昼間子供と汗をかくくらい体を使うようにしましょう。





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