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子供の睡眠不足

朝ごはんを食べていない、夜寝ていないといった生活リズムの乱れは無表情になったり、自分の思いどうりにならないと泣きわめいたり、すぐに手が出ると言ったことが報告されています。


特に保育園に通うようになる３歳児の場合、午前中の昼寝がなくなり、午後の昼寝もしなくなる子供もいます。


早寝の子供のリズムは朝７時に起きて夜９時前後には寝るといったパターンが一定に繰り返します。


しかし理想的な睡眠パターンで生活している子供は年々減ってきているのが実情です。


子供の睡眠不足改善には親の生活改善も必要になります。

コンテンツ
眠らない子供
　・子供の夜更かし
　・両親の睡眠時間
　・子供の睡眠不足
　・寝不足でイライラ

寝る子は育つ
　・眠りは大事
　・体内時計
　・子供の眠り
　・子供とメラトニン
　・夜更かしと時差ぼけ

子供と眠り
　・眠りの時間
　・朝の光と夜の眠り
　・朝ご飯と目覚め
　・昼間の遊び
　・家族で早寝早起き
　・睡眠日記
　・お昼寝時間
　・夕食とお風呂の時間
　・寝る前のテレビに注意
　・部屋の明かり

子供の眠りQ&A
　・子供の睡眠時間
　・子供の寝言
　・子供の体温
　・怖い金縛り
　・眠りのリズム
　・明かりとメラトニン
　・指しゃぶり
　・寝相が悪い

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